Lesdégâtsdustress
dansnotrequotidien
Après un repos bien mérité,
c’est reparti ! Les enfants vont
reprendre le chemin de l’école
et les parents vont à nouveau
être débordés, jonglant entre
vie professionnelle, vie person-
nelle et vie familiale. Mais ces
emplois du temps chargés ne
doivent pas vous stresser, car le
stress peut affecter votre santé
et nuire à votre travail.
Physiquement, le stress peut
provoquer des troubles cardia-
ques, des troubles digestifs, un
accroissement de la tension arté-
rielle, desmigraines, des troubles
de l’appareil locomoteur (lombal-
gieset troubles traumatiquesdes
membressupérieurs). Il peut aussi
entraîner des troublesdusommeil
et venir vous affecter psychologi-
quement. Lestresspeut conduire
à la déprime et vous rendre inca-
pable de vous concentrer ou de
prendredesdécisions.
Comment éviter
le stress?
Pour éviter de commencer
cette nouvelle année scolaire
fatigué et anxieux, voici quel-
ques conseils. Le premier
ennemi du stress c’est l’orga-
nisation. Plus vous serez orga-
nisé, plus vous saurez faire face
aux imprévus, qui peuvent être
une source importante d’an-
xiété. Pensez aussi à vous fai-
re aider, si besoin, pour garder
vos enfants ou pour les tâches
domestiques.
Il est aussi très important d’ap-
prendre à se détendre, en prati-
quant unsport par exemple.Une
activité physique régulière vous
permettra d’évacuer toutes les
tensionsnégatives accumulées.
Enfin, pensez à vous accorder
du temps dans la semaine pour
prendre un bain, lire un livre ou
méditer. Cette heure que vous
aurez prise pour vous ne sera
pas perdue, elle vouspermettra
d’aborder le quotidien bien plus
sereinement.
Source: Passeport Santé
Rentréescolaire
Attentionau
stress
!
La rentréedeseptembreest souvent synonymedestress
pour les enfants, mais aussi pour les parents qui ont un
milliarddechosesàgérer.Mais lestresspeut êtreextrême-
mentmauvais pour la santé, alorsménagez-vous!
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