rentr
ee
L
A
SOPHIERICHARD
Aprèsdeuxmois àenchaîner les
activités touristiques, à prolonger
les soirées autour du feu, à profi-
ter de la piscine à toutes heures
de la journée et à savourer une
tonne de délices glacés, il faut
maintenant retrouver un horaire
plus stable, des heures de som-
meil plus régulièreset unealimen-
tation plus saine.
Comment y arriver sansminer
lemoral de vos jeunes et saper
leur enthousiasme acquis durant
la saison estivale? En réintégrant
la routinede façon progressive.
Uneaffairede famille
N’attendez pas ledimanchepré-
cédent la rentréedesclassespour
tenter demettrevosenfants au lit
à une heure raisonnable. L’échec
est quasi assuré. Aucontraire, res-
serrez la routine des enfants pro-
gressivement, uneétapeà la fois.
Tranquillement, réintégrez la rou-
tine du dodo. Réduisez le temps
que vos enfants passent devant
les écrans en soirée (télé, ordina-
teur, jeuxvidéos, tablettes, etc.) et
favorisez les activitésplus calmes
comme la lecture, le dessin, les
jeux de table et les casse-têtes.
Le sommeil joue un rôle de pre-
mier plan dans la concentration
des jeunes, mais aussi dans leur
humeur générale. En privation de
sommeil (manque de sommeil),
ils seront plus irritables, moins
concentrés et auront moins
d’énergie pour affronter la jour-
née, bref tout le contraire de ce
dont ils ont besoin à l’école.
Peu à peu, recommencer égale-
ment àmanger àdesheuresplus
fixes. Si cela s’avèrera être une
bonne transitionpour vos jeunes,
elle le sera également pour vous.
Lesparentsont euxaussi besoin
de replonger dans la routine«sco-
laire». Lapréparationdes repaset
des lunchs, lessoiréesdedevoirs,
tout cela est également exigeant
pour papa etmaman qui ont pro-
fité des soupers barbecue et des
diners improvisés une bonne par-
tiede l’été.
Finalement, parlez de la rentrée
scolaire avec vos enfants. Expli-
quez-leur qu’il serabientôt temps
de recommencer l’école et qu’il
est important qu’ils soient bien
reposés pour le jour «J». Ils com-
prendrontmieuxvosdemandeset
cette soudaine rigueur dans leur
quotidien.
La
rentrée
des classes,
unpas à la fois
Eh oui, les vacances d’été tirent déjà à leur fin! Bien qu’il
nous reste encore de nombreuses journées ensoleillées
à venir, il est temps pour les petits comme les grands de
reprendre la routine«scolaire».
PROMOTION
C2-LEQUOTIDIEN,LE3AOÛT2017
Conceptionetfabrication
d’orthèsesplantaires
selonvosbesoins
Laboratoire autoriséRAMQ, SAAQ, CSST, assuranceprivée, etc.
STATIONNEMENTDISPONIBLE
chicoutimi:
418543-1234
Jonquière:
418548-0851
alma:
418662-9339
U
n
e
s
o
l
u
t
i
o
n
à
v
o
s
b
e
s
o
i
n
s
d
e
p
u
i
s
2
2
a
n
s
!
Pour la rentrée, venez
rencontrer notre personnel
sympathiqueet
professionnel qui se fera
un plaisir de vous proposer
unemultitudede produits.
Nos spécialistes sauront
vous recommander
la solution laplus
appropriéeà vos besoins!
Chez solution CM,, votre
bien-être nous tient à coeur!
5212536
